Pós-Parto

Após o parto a recém mamã dedica toda a sua atenção aos cuidados e descoberta do seu bebé.
​Nesta fase queremos ajudá-la a recuperar a sua forma física e a esclarecer todas as dúvidas inerentes ao pós-parto através de uma avaliação individual e de um programa de exercício estruturado.
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Atividades:

• Workshops Temáticos de acordo com as dúvidas sentidas pelo casal:

​- Desenvolvimento do bebé, amamentação, o sono, o choro, as cólicas, etc. 
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• Ginástica de recuperação pós-parto

- Ginástica com o bebé;
- Recuperação Abdominal e Perineal;
- Alongamentos e Reeducação Postural;
- Exercícios de fortalecimento muscular.

• Pilates Clínico

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• Massagem de Relaxamento

• Drenagem Linfática Manual

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​​​As recém mamãs devem realizar a consulta de revisão ginecológica após o parto e caso não apresentem nenhuma contra-indicação para a prática de exercício físico, podem iniciar a ginástica (normalmente entre a 3ª e 6º semana) consoante o tipo de parto. 
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Benefícios do Curso:

• Proporciona uma recuperação pós-parto mais rápida e eficaz (recuperação do tónus abdominal e pélvico, melhoria da postura, prevenção da incontinência urinária, recuperação da função sexual, etc);
• Facilita a partilha de dúvidas e experiências entre casais;
• Facilita o regresso da mulher às suas rotinas e vida social;
• Promove o bem-estar da mulher, do bebé e da família.

Duração do Curso:

O Curso pós-parto é constituído por 2 aulas de ginástica / pilates clínico por semana, com a duração de 60 minutos cada. O término deste programa estará dependente dos objetivos de cada mulher e dos resultados obtidos na avaliação clínica.

Os Workshops têm a duração de 60 minutos. Os casais escolhem os workshops que querem frequentar mediante as suas necessidades.
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Material necessário:

• Roupa confortável
• Toalha
• Garrafa de água